jueves, 1 de agosto de 2019

1) ¿Qué es el método Namaskar Yoga?


El Namaskar Yoga ® fue propuesto en 1932 por el fundador de la Escuela Internacional de Yoga, Swami Asuri Kapila.
El método Namaskar Yoga es un conjunto de técnicas creado por Swami Maitreyananda en 1987. Es una síntesis única de todas las vyayamas (formas o ejercicios) y saludos de Yoga y Yogaterapia; su base son los movimientos realizados con los siete referentes corporales (tronco, piernas, brazos, cuello, manos, cara y pies), el sistema de contraposturas (esquelética, muscular, orgánica, energética, de chakras y circulatoria), siempre movilizando el tronco (higiene de la columna) acompañando este movimiento con la respiración (inhalación: abre el pecho; exhalación: cierra el pecho). Al incluir los seis tipos de contraposturas la energía se libera actuando al mismo tiempo sobre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cada Namaskar tiene un kramaji (serie), con variantes para personas de nivel principiante, medio o avanzado.
Actualmente el Namaskar Yoga @ es un sistema de ejercicios psicofisicos del Yoga, Yogaterapia y Ayurveda. Y son uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga: a mitad del siglo pasado las clases de yoga eran estáticas (una postura una relajación y así sucesivamente). El dinamismo causó una gran revolución en yoga.
Los saludos tienen 5 formas de ejecución A,B,C,D y E. A se le llama cuando realizan movimientos de tronco básicos, B cuando se incluyen los movimientos de piernas, C cuando además de estos se incluyen los de brazos, D cuando se le suman posturas de manos, pies y caras, E cuando se agregan las suposiciones de estas posturas (lo cual puede llevar a más de dos horas o tres para ejecutar todo el ejercicio). Esto hace que muchas veces para dar un saludo del tipo E se realice en tres clases consecutivas para tener un break, la técnica de la ejecución de los saludos es precisa, exacta y perfecta, y no es fácil de enseñarla sino se tiene varios años de práctica en los mismos.
A fines de los años 80 el método Namaskar Yoga ® cosecha más de 50 saludos basados en las principales posturas hacia adelante no utilizando nunca un saludo basado en posturas de retroflexión, enseñando dos principios fundamentales, la lateralidad y la asimetria. Esto da lugar Purna Vinyasa Yoga que es la sustitución del Ashtanga Vinyasa Yoga que solo tenía seis series y el monótono Saludo al Sol. En el Purna Vinyasa nos encontramos con 50 saludos y 108 series.

Revista Yoga Integral N° 86  Año 20. Marzo, abril y mayo 2008; pág. 3
Revista Yoga Integral N° 87  Año 20. Agosto, septiembre, octubre 2008; pág. 3
Clase de instructorado
https://www.facebook.com/groups/purnayogaintegral/ Camila Zappia (Durga Shakti Devi)
14/04/2017